オブジェクト バタフライスイミングを学ぶにはどうすればよいですか?
バタフライの水泳を学ぶにはどうすればよいですか?
バタフライの水泳テクニックを学ぶには、バタフライスタイルの手は足のように互いに調和して動く必要があります。両腕を前方に投げ出し、到達できる最後の点から水中に入れ、同時に腕を腹部に向かって引くと、速く泳いで水中を滑ることができます。
< p>ドルフィンの動きとは何ですか? p>腕を上向きに振り上げる間、水泳者の顔は水面から上がり、水泳者は前に息を吐きながら泳ぐ必要があります。この動き。腕背泳ぎの後半では、頭が再び水に入り、呼吸をしない泳法の腕の回復プロセスも水中にある必要があります。
イルカのやり方
胸を低く保ち、後ろに引きます: 腰を水に押し込み、その後放します: 腰を上に動かして脚をまっすぐにします: 腰を使って脚の上部を上向きにします: 足はそのままにします移動:イルカの泳ぎとは何ですか?
< p>バタフライ スタイルは他のスタイルに比べて上下の動きが多くなります。これらの動きは 3 つの主な要因で構成されます。足を下に下げると腰が上がります。腕を前に振ると、頭と肩が下がります。バタフライ スタイルで泳ぐコツは何ですか?
注意: 泳ぎ中に強迫的にならないでください。演習。生徒のレベルに応じたコーディネートで教育を継続する必要があります。バタフライはリカバリー時に両腕が突き出てしまうトリッキーなスタイル。さらに、肩関節と足首の柔軟性が適切なレベルにある必要があります。
バタフライ スタイルの水泳ではどの筋肉が働きますか?
- 背中の肩筋肉、 – 肩の中央の筋肉、 – 肩の前部の筋肉、 – 翼の筋肉、（腰骨から肩甲骨まで伸びています。）
自由形で泳ぐには？頭全体を水に埋める必要はありません。呼吸のために頭が外に出てしまうということを受け入れることだけが必要です。水泳中に息を吐くときは、あごを胸に近づけ、水中で胸に向かって息を吐きます。フリースタイルで泳ぐとき、私たちは口で息を吸い、口と鼻を使って吐きます。
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